DIGITAALINEN HYVINVOINTILABORATORIO

Kartoita kehosi bio-energiaindeksi ja testaa 60 sekunnin palautumisrutiini.

Nämä käytännölliset työkalut auttavat sinua tunnistamaan, milloin väsymys johtuu puutteellisesta mikrotauotuksesta ja milloin kehosi kaipaa vahvempaa ravinnetukea.

TYÖKALU 02 • 20-20-20 & PALLEAHENGITYS

Ohjattu 60 sekunnin bio-rytmiajastin

Kun keskityt näyttöön tai tarkkaan työhön, hengitys muuttuu pinnalliseksi. Käynnistä 60 sekunnin ympyräajastin ja seuraa kolmivaiheista ohjetta.

60s Valmiina

TYÖKALU 03 • VUOROKAUSIKÄYRÄN SIMULAATTORI (LÄHTÖTASO / TAVOITERYTMI)

Liikuta säädintä tarkastellaksesi vireystilan kehitystä

0 % — Lähtötaso 50 % — Tasapainottumisjakso 100 % — Tuetun päivärytmin tavoitetaso

Aamun heräämisvireys 85%

Iltapäivän kestävyys (klo 15) 81%

Näkö- & keskittymismukavuus 86%

Illan palautumisvalmius 83%

Kartoita kehosi bio-energiaindeksi ja testaa 60 sekunnin palautumisrutiini.

Ladataan kysymystä...

Ohjattu 60 sekunnin bio-rytmiajastin

Liikuta säädintä tarkastellaksesi vireystilan kehitystä